التخطي إلى المحتوى

مشاكل زيادة الوزن هي المشكلة الأكبر التي تظل ترهق كل امرأة في مختلف العصور، ولذلك تلجأ الكثير من السيدات إلى عمل أي نوع من الريجيم حتى لو قاسيًا لخفض الوزن، وإعادة صحة الجسم من جديد، ولهذا فإن البرنامج المقدم اليوم لخفض الوزن سيساعدك على التخلص من الوزن بصورة فعالة، ويعيد النشاط والحيوية والصحة لجسمك مرة أخرى:

برنامج الرجيم لخفض الوزن في سبع أيام يتبع الآتي:

1- اليوم الأول:

الإفطار: يكون عبارة عن ربع خبز مع بيضة مسلوقة.

الغذاء: ربع كيلو من السمك المشوي مع ربع خبز مع طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: يكون عبارة عن فواكه طازجة أو سلطة فواكه.

2- اليوم الثاني:

الإفطار: 8 معالق من الفول بزيت الزيتون مع ربع خبر.

الغذاء: ربع فرخة مخليه من الجلد مع شربة خضار.

العشاء: بيضة مسلوقة مع ربع خبز مع نوع واحد من الفاكهة.

اليوم الثالث:

في الإفطار: ربع خبز مع قطعة من الجبن القريش.

الغذاء: ربع كفتة مشوية مع سلطة مع رغيف خبز لا يحتوي على نشويات.

العشاء: سلطة من الفواكه.

اليوم الرابع:

الإفطار: رغيف بدون نشويات مع بيضة مسلوقة مع شاي بسكر مخصص للريجيم.

الغذاء: ربع لحم مشوي مع سلطة

العشاء: بيضة مسلوقة مه خيار مع جبن قريش.

اليوم الخامس:

الإفطار: ربع خبز مع جبنة لايت.

الغذاء: رغيف دون نشويات مع تونه بدون زيت مع سلطة.

العشاء: خضار مسلوق.

اليوم السادس:

الإفطار: كوب زبادي مع ثمرة من الفاكهة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.