التخطي إلى المحتوى

إن مرض فقر الدم يعتبر من الأمراض الخطيرة كما أنه يعتبر الأكثر شيوعة في مجتمعنا وهو يصيب الكبار والصغار، وهذا المرض هو عبارة عن نقص في مستوي الحديد في الدم، حيث يعمل على تكوين الهيموجلوبين وهو يحمل الأوكسجين وهو يكون كرات الدم الحمراء، وعندما ينقص ذلك العنصر في الدم تلاحظ معناة الشخص الذي أصيب بهذا، وحينها لا تتكون كرات الدم الحمراء وعندها يشعر المصاب بالتعب المستمر.

أهم النصائح التي تساعد على علاج فقر الدم:-

أولا: يجب الأهتمام بتناول الأفطار الغني بالمواد الغذائية، ويجب أن تكون تحتوى على الحديد بكميات كبيرة وجيدة، حيث تساعد على تجديد تواجد عنصر الحديد في الدم.

ثانيا:- يجب أن تهتم جيدا بتناول جميع الخضروات الورقية الداكنة، وهذا مثل السبانخ وهذا لأنها تحتوى على كميات هائلة من عنصر الحديد، فهي تعوض نقص الحديد وتعالج فقر الدم.

ثالثا:- المحافظة على تناول معلقة من العسل الأسود يوميا، لإحتواء على كميات كبيرة من الحديد.

رابعا:- تجنب تماما تناول القهوة والنسكافيه والشاي وهذا لإنها تحتوى على الكافيين، وتعمل على تقليل فرصة أمتصاص الدم للحديد.

خامسا:- الحرص على تناول البنجر والشمندر وهذا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، ويجب أن لا يقشر الشمندر إلا بعد طهيه وهذا لعدم فقدانه للعناصر الغذائية المتواجدة به.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.