التخطي إلى المحتوى

التين من الفاكهة المحببة لدى الجميع لما له من مذاق جميل يعمل على تحسين الحالة المزاجية لدى الكثيرين، وقد اكتشف العلم الكثير من فوائد التين التي تجعل له أهمية كبيرة في طعامنا، وقد أقسم رب العزة بالتين في القرآن الكريم لما له من أهمية كبيرة، وسميت سورة كاملة في القرآن باسمه، وهذا خير دليل على مدى أهميته.

فوائد التين الصحية

التين يتميز بمذاقه الطيب، الذي يجعله مفضل لدى الكثيرين، وبذكر فوائد التين يزداد الإقبال على تناوله، ويحتوي التين على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، فيحتوي التين على فيتامين A وفيتامين B، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، وبعض الأحماض الدهنية وأوميجا 3.

اقرأ أيضا

فوائد التمر للرجيم والبشرة

فوائد التمر على الريق

فوائد التمر والحليب

فوائد التمر للحامل والجنين

فوائد التمر الهندي وطريقة عمل التمر الهندي

فوائد التين للصحة العامة

  1. يحتوي التين على عنصر الكلسيوم الهام لبناء عظام الإنسان.
  2. كما يعمل التين على إنقاص الوزن.
  3. يعمل التين على تقليل نسبة الأنسولين في الدم، وذلك لما يحتويه من نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، لذك فهو هام لمرضى السكر.
  4. يساعد في التخلص من السموم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  5. يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولذلك فهو يساعد في التخلص من الإمساك واضطرابات المعدة.

فوائد التين للجلد

  1. يعمل تناول التين على تأخير علامات الشيخوخة، والتخلص من التجاعيد والخطوط البيضاء.
  2. يساعد مرضى الجدري في بداية المرض.
  3. يعمل على ترطيب البشرة لما يحتويه من فيتامين B وفيتامين C.

فوائد التين

فوائد التين المجفف

يحتوي التين المجفف على الكثير من الألياف والمواد عالية السكرية، مما يجعله مصدر هام للطاقة، فيحتوي كل 100 جرام من التين المجفف على 249 سعر حراري، كما يحتوي على الحديد، والكلسيوم، والماغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، كما يحتوي التين المجفف على العديد من الفيتامينات كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، وفيتامين ج، وفيتامين ب12، أ، د، هـ، ك، وإليكم أهم فوائد التين المجفف:

  1. يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف.
  2. بسبب زيادة محتوى الألياف في التين المجفف، فهو يعمل على إنقاص الوزن، ولكن في حالة الإكثار من تناوله فهو يعمل على زيادة الوزن، وذلك لما يحتويه من سعرات حرارية عالية.
  3. بسبب زيادة نسبة الألياف أيضا في التين المجفف فهو يعمل على تحسين عملية الهضم، فبالتالي يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تنظيف القولون، مما يقلل من نسبة الإصابة بأمراض السرطان.
  4. بسبب احتوائه على زيوت أوميجا 3، وزيوت أوميجا 6، واحتوائه على مضادات الأكسدة فإنه يعمل على الحفاظ على صحة القلب.
  5. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ولذلك فهو يستخدم في علاج داء السكري.
  6. يحتوي التين المجفف أيضا على نسبة عالية من الكلسيوم، والماغنسيوم، وفيتامين ك، ولذلك فهو يعمل على تقوية العظام، والحفاظ على صحة الأسنان.

وتجدر الإشارة إلى أن التين المجفف يحتوي على نسبة من المركبات الكبريتية، الأمر الذي يسبب مشاكل كثيرة لدى البعض، حيث من الممكن أن يتسبب في الإصابة ببعض أنواع الحساسية خاصة لدى المصابين بأمراض الربو، كما أنه يمنع حدوث عملية الأكسدة في الجسم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *