قام الموقع الهندي بولد سكاي بتقديم تقرير عن أفضل النصائح التي تساعد على التمتع بصحة جيدة بعد القيام بالإقلاع عن التدخين، حيث جميعنا نعلم أن التدخين ضار جدا بصحة من يقوم بشرب هذه المدخنات وضار أيضا على على من حوله، كما أنه حرام شرعا لما يسببه من ضررا لمن يدخن حيث أنه لا يؤذي نفسه فقط بل يؤذي من حوله أيضا، ومن الممكن أن يصيب الأذي لأقرب الناس لديه.
أهم النصائح للتمتع بصحة جيدة بعد التدخين:-
أولا:- إذا كنت ترغب أن تحافظ على صحتك بشكل جيد بعد قيامك بالإقلاع عن التدخين، فيجب عليك ترك المساحة لعقلك لكى يرى تلك الفكرة بوضوح تام، وهذا لأنه الذي يقوم بإرشادك إلى الطريقة الصحيح والعودة إلى صحتك.
ثانيا:- هناك الكثير من الأبحاث قد أظهرت إن من يقوم بالإقلاع عن التدخين يتعرض للإصابة بالتوتر والقلق، وتلك الأغراض تتواجد بسبب الإقلاع عن التدخين.
ثالثا:- وكي تحرص على صحة جيدة بعد إقلاعك عن التدخين، يجب أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل يومي.
رابعا:- الحرص على تناول الفواكه والخضروات التي تكون غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، حيث تعمل تلك الفواكه والخضروات على طرد السموم والقطران المتواجد في الجسم الذي ينتج عن التدخين.
خامسا:- الحرص على ممارسة المشي في الهواء الطلق وهذا لأنه يساعد على التمتع برئة صحية، كما يزيل السموم التي ترسبت في الرئة بسبب التدخين
التعليقات