التخطي إلى المحتوى

إن من أكثر الأوقات تعباً على الأم، هي التي تقضيها مع أطفالها لكي تحاول جاهدة إطعامهم الغذاء الصحي، فالأطفال يحتاجون إلى تغذية خاصة، مثل الكالسيوم الذي يدخل في تركيب العظام، ويعطي للطفل مناعة قوية تحمي جسمه من الأمراض، وعنصر الحديد أيضاً مهم جداً لبناء جسمه، والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية، لذلك على الأم أن تعطي أطفالها كل هذه الفوائد وتعمل على زيادة وزن طفلها بشكل جيد ومناسب وصحي.

طرق لزيادة وزن طفلك بطريقة صحية

  • عليكي سيدتي بإطعام طفلك في أوقات مناسبة، وأن تكون خارج فترة اللعب.
  • اتركي وقتاً بين كل وجبة والأخرى لكي تعطي فرصة لطفلك بأن يجوع.
  • حاولي أن تكون عدد وجبات طفلك اليومية 6 وجبات.
  • لاتغصبي على طفلك بتناول الطعام.
  • ادخلي السلطة في طعامهم واجعليها كوجبة رئيسية.
  • احرصي على أن تُدخلي العناصر العذائية في طعامهم.
  • ضعي طعام الأطفال في أواني ملونة ومبهجة لفتح شهيتهم على الأكل.
  • إذا كنتي لاتستطيعين السيطرة على طفلك، حاولي أن تلهيه بقصة أو أعنية أثناء إطعامه.
  • وجهي لطفلك عبارات تشجيعية ونوعي في الوجبات لكي لا يمل منها.

الأطعمة  التي تعمل على زيادة وزن طفلك

  1. البطاطا المهروسة: فهي مليئة بالسعرات الحرارية وفوائدها كثيرة.
  2. الخبز الأبيض: يعمل على إشباع الطفل وإعطاءه النشاط والحيوية، ويسند معدة طفلك.
  3. سلطة الفواكه: إن الفواكه من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، فمن الممكن أن تضيفي بعض العسل الأبيض أو السكر عليها لكي يحبها طفلك.
  4. اللحوم: احرصي على طهو اللحوم كما يحبها طفلك، فإذا كان يفضلها مقلية أو مشوية، اطهيها كما يحب.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.