التخطي إلى المحتوى

التين ينبت من شجرة موسمية، ويوجد في الصورة الطازجة، وفي صورته المجففة، ومنذ أن عرف الإنسان فوائد التين المجفف أو الطازج، وبدأ الاهتمام بتناوله للاستفادة بما له من فوائد، وتنبت شجرة التين في بلاد غرب آسيا حتى تركيا، حيث تزرع شجرة التين في فلسطين ولبنان وسوريا وليبيا وبلاد فارس، وانتشرت أيضا في بلاد البحر المتوسط، وفي المناطق ذات الطقس الدافئ أو المعتدل.

يوفر التين الكثير من الفيتامينات والمعادن لجسم الإنسان، كما يمده بالطاقة اللازمة لنشاطاته اليومية، وذلك لما يحتويه من نسبة عالية من السكريات، كما أن التين يحتوي على الكلسيوم والفوسفور وفيتامين C، كما أن له فوائد صحية أخرى كثيرة.

ومن المعروف أن التين ينبت في فصل الصيف، ولكنه يتوافر طوال العام في صورته الجافة، ويمكن تناول التين المجفف بعد تنقيعه في المياه والحصول على شراب التين الحلو المذاق، وتناول حبيبات التين.

التين المجفف

فوائد التين المجفف

يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السكريات التي تمد الإنسان بالطاقة، كما يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف، فيحتوي التين المجفف على عنصر الكلسيوم، والفوسفور، والحديد، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، ومن أهم فوائد التين المجفف ما يلي:

  • قدرته على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك بسبب تواجد الألياف القابلة للذوبان.
  • يقي من الإصابة بالإمساك، بسبب احتوائه على الألياف، مما يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على طرد السموم الضارة من القولون، فيقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون.
  • يحتوي التين المجفف على مركبات البوليفينول، والدهون الغير مشبعة مثل أوميجا 3، وأوميجا 6، والتي تساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
  • يحتوي التين المجفف على عنصر البوتاسيوم بنسبة أعلى من نسبة تواجد عنصر الصوديوم المسبب لارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يجعل التين المجفف يقي من ارتفاع ضغط الدم.
  • يعمل عنصر البوتاسيوم أيضا على المحافظة على نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يجعل التين المجفف يساعد في علاج مرض السكري.
  • يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الكلسيوم الضروري لبناء العظام، كما يحتوي على فيتامين ك، والماغنسيوم، واللذان يعملان على الحفاظ على الأسنان والعظام.
  • للتين المجفف أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة العين مع التقدم في العمر.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تقلل من فرص الإصابة بمرض سرطان الثدي.

اقرأ أيضا:

فوائد التين المجفف على الريق

  • تناول التين المجفف على الريق يوفر للإنسان الطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته اليومية.
  • يقاوم ارتفاع ضغط الدم، مما يجعله يقي من الكثير من الأمراض الخطيرة.
  • يحتوي على فيتامين A، وفيتامين B1، وفيتامين B2، وتعمل هذه الفيتامينات على الحفاظ على صحة الجلد والبشرة، كما تحافظ على نظارة الوجه.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تقي من الإصابة بالسرطان.

التين المجفف للحامل

فوائد التين المجفف للحامل

  • يساعد التين المجفف الحامل في التخلص من حالات الإمساك التي كثيرا ما تصيبها خلال فترات الحمل، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  • يحتوي على حمض الفوليك الهام لحماية صحة الجنين، كما يقي من خطورة الإصابة بتشوهات الأجنة.
  • يحتوي على عنصر الحديد الهام للحامل، والذي يمنع إصابتها بمرض الأنيميا، مما يعمل على حماية صحة الأم الحامل.

فوائد التين المجفف للرجيم

  • يحتوي على الكثير من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
  • يساعد في التخلص من الكوليسترول في الدم، مما يعمل على تقليل الوزن.
  • يمكن أن يستخدم كبديل للحلويات، كام أن مشروبات التين المجفف تعمل على زيادة معدل حرق الدهون.
  • قدرته على التخلص من الإمساك والوقاية منه، تجعله مفيدا للرجيم، حيث يعمل على التخلص من الغازات.

أضرار التين المجفف

  • تناول التين المجفف بكثرة يعمل على زيادة الوزن.
  • يحتوي على نسبة عالية من السكريات، ولذلك قد يشكل خطرا على المصابين بمرض السكري.
  • تواجد عنصر البوتاسيوم بنسبة عالية في التين المجفف قد تجعله خطرا على المصابين بأمراض الكلى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *