التخطي إلى المحتوى

كثراً من الناس يعانون من الترهلات والوزن الزائد، ويبحثون عن طرق عديدة حتى يقللوا من وزنهم ولكن من دون جدوى ولا منفعة، فالبعض يلجأ إلى الأعشاب ولكن من دون فائدة، والبعض الآخر لممارسة الرياضة فهذا الحل الصحيح مع تناول الأطعمة التي لا يوجد فيها سعرات حرارية كثيرة حتى لا تؤثر على جسمهم، فلذلك سنقدم لكم هنا طريقة عمل سلطة الجرجير والتي ستساعد على تقليل الوزن.

طريقة عمل سلطة الجرجير لزيادة الوزن:

المكونات المطلوبة لعمل سلطة الجرجير

  • كمية مناسبة من الجرجير.
  • كمية من الخس.
  • كمية من الجبنة.
  • زيت زيتون.

طريقة تحضير سلطة الجرجير

  1. أولاً قومي بإحضار وعاء مناسب وعميق لكي تضعي في الجرجير المفروم ناعم والاخس المفروم ناعم وبشكل جيد.
  2. ثم ضيفي إلى الجرجير والخس الفروم القليل من زيت الزيتون.
  3. بعد ذلك قومي بإضافة الجبنة المبشورة برشاً ناعماً إلى الخس والجرجير وزيت الزيتون، ثم قومي بتقليب المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.
  4. ثم ضعي السلطة في طبق واسع ومناسب للتقديم، ثم قدميها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.