موقع خبر اليوم

تعرف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في معظم الأكلات

عدد السعرات الحراية الموجودة في الأكلات المصرية، كثيراً من الناس يهتم بعدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام وخاصةً النساء والفتيات، لأنهم يريدون المحافظة على جسمهم وجعله رشيق ومتناسق، ويعر عن السعر الحراري أنه هو وحدة حساب الطاقة التي يكون بحاجتها جسم الإنسان يومياً، لذلك سنقدم لكل إمرأة أو فتاة جدول يوضح لكي عدد أو كمية السعرات الحرارية في معظم الأطباق المصرية التي تقومي بتناولها دائماً.

جدول يوضح عدد السعرات الحرارية الموجود في الأطباق المصرية

إسم الطبق كمية الطعام عدد السعرات
مكرونة بالصلصة ملعقة كبيرة 45
الكشري المصري طبق واحد 840
الأرز الأبيض كوب واحد 204
السمك المشوي ربع كيلو 370
سمك تونة معلب بالزيت علبة واحدة 169
رنجة واحدة فقط 220
شوربة لسان عصفور كوب واحد 180
لوبيا مطبوخة ستة ملاعق 260
سبانخ مطبوخة ثمانية ملاعق 140
بامية مطبوخة ثمانية ملاعق 180
فاصوليا مطبوخة نصف كوب فقط 20
ملوخية كوب واحد كبير 66
محشي الكوسة حبة متوسطة 178
محشي ورق عنب ستة أصابع 390
محشي كرنب ستة أصابع 330
محشي باذنجات ستة أصابع 400
دجاج مشوي أو مسلوق ربع كيلو 250
حمام محشي واحدة فقط 600
بط ربع 550
أرنب مشوي أو مسلوق ربع 300
كفتة مشوية ساندوتش واحد فقط صغير 630