التخطي إلى المحتوى

كثير من الرجال يمر عليهم فترات من الوقت يشعرون فيها انهم غير قادرين على فعل اي شئ، وهذا الإحساس يسمى الإحساس بالتعب والإرهاق،يرجع اسبابة الى العديد من الظروف المحيطة بالشخص،ومن تلك الظرف ظروف مرضية، او ظروف قد تنتج من العمل لفترات كبيرة، دون أخذ قسط من الراحة، او تحميل الجسم  عمل يفوق طاقته، ولكن عند بعض الاشخاص عندما يتم اتاحة فرصة للجسم بأخذ قسط من الراحة يزول الإحساس بالتعب والارهاق، ولكن تكمن المشكلة الكبرى عند عدم الإحساس بالراحة بعد اراحة الجسم والاستمرار فى الاحساس بالتعب والارهاق.

لذلك سوف نقوم بتوضيح اهم الاسبات والمشكلات التى قد تؤدى إلى إحساس الإنسان بالإرهاق والتعب، وبخاصة عند الرجال لان الرجال يقدمون على الاعمال الاكثر مشقة من السيدات.

اسباب التي تؤدي الى احساس الرجال بالتعب والإرهاق 

اولا: مشاكل فى الغدة الدرقية، وجود مشاكل فى الغدة الدرقية لإفراز الهرمون الناتج منها قد يسبب، مشاكل كبيرة على صحة الانسان واحساسه بالارهاق.

  1. حساسية للبرد.
  2. الاحساس بالامساك.
  3. وجود زيادة فى الوزن.
  4. وجود آلام بالعضلات.
  5. وجود جفاف في الجلد.
  6. الإحساس بالاكتئاب.

ثانيا: وجود صعوبة فى النوم، يؤدى مشاكل عدم انتظام عملية النوم، الى احساس الرجال عملية اتراب وعدم تركيز، والاحساس بتعب شديد وارهاق.

ثالثا: احساس الشخص بالاكتئاب،الاكتئاب من اكبر المشاكل التى تهدد صحة الانسان، وتؤدي الى اصابته بالعديد من تلك الأسباب.

  1. شعور الإنسان بالحزن.
  2. الإحساس بعدم وجود قيمة للعالم من حولك.
  3. صعوبة فى التركيز.
  4. صعوبة فى النوم.
  5. حدوث انخفاض فى مستوى طاقة الجسم.

رابعا : نقص الحديد فى الجسم، وهى ما تسمى عملية فقر الدم.

  1. الصداع والدوار.
  2. وجود صعوبة فى عملية التنفس.
  3. الارهاق والتعب الشديد.

خامسا: هناك العديد من الأمراض المزمنة التى تسبب الارهاق والتعب.

  1. وجود تلف فى الكبد.
  2. وجود فشل كلوي.
  3. امراض القلب.
  4. الاصابة بالسرطان.
  5. الالتهاب الرئوى المزمن.

كيفية علاج الارهاق والتعب عند الرجال

  1. الاهتمام بعملية التغذية السليمة.
  2. مداومة ممارسة التمرينات الرياضية، وعلى الاقل ممارسة رياضة السير لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
  3. استخدام نظام غذائى متكامل بشكل صحى بجميع العناصر الهامة للجسم.
  4. الانتظام فى تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم تساعد الجسم على الامداد بالطاقة.
  5. التقليل من بعض العادات السيئة مثل  السهر لفترات طويلة، وتحميل الجسم اكثر من طاقته.
  6. استشارة الاطباء عند تكرار العرض اكثر من مرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.