تعرف على الأعراض التي تشير إلى ضعف الجسم

أهم الأعراض التي تظهر على الجسد والتي تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى تناول وجبات معينة، لا يجب أن يتم إهمالها، ولذا فتلك الأعراض نذكرها لكم اليوم حتى تقوم بالاهتمام بصحتك جيدًا، وأن تبدأ في تناول الغذاء الصحي المناسب، حتى يستعيد جسدك مرة أخرى قوته ويتخلص من الضعف.

الأعراض التي تشير إلى ضعف الجسم والأغذية اللازمة للتخلص من ذلك:

1- قلة النوم وحدوث تشنجات في الساقين:

حيث أن تلك الأعراض تعني أن الجسم في حالة افتقار إلى البوتاسيوم والماغيسيوم، ولذا يجب أن تتناول الكمية الكافية منهم في الوجبات، الغنية بهم، والذي توافر بكثرة في المكسرات والخضروات كوجبة السبانخ، حتى تعوض الجسم هذا النقص.

2- رغبتك في تناول الوجبات المالحة بصورة شرهة:

حيث أن تلك الرغبة تشير إلى وجود التهابات في الجسم وبالأخص في الجهاز التناسلي.

3- حدوث جفاف في البشرة، حيث أن الجسم مفتقرًا إلى الفيتامينات، والذي يجب أن تتناول الأسماك والمكسرات التي توجد بهما الفيتامينات اللازمة لنضارة وصحة البشرة.

4- الرغبة في تناول السكريات:

الرغبة الشديدة في تناول الحلوى يعني أنك تعاني من الارهاق العصبي الشديد، ولذا تكون بحاجة إلى زيادة نسبة الجلوكوز حتى تتوفر الطاقة بالجسم، ويعد من أهم أسباب تواجد أعراض الضعف.

5- حدوث نزيف في لثة الأسنان:

يعني أيضًا أن الجسم مفتقر لفيتامين سي ويجب تناول الخضروات والفواكه بكثرة.