نصائح هامة لغذاء بشرتك قبل ميعاد الزفاف

ترغب كل فتاة مقبلة على ميعاد الزفاف أن تحصل على بشرة نظيفة مشرقة، والبعد عن كل المستحضرات التي تضر بالبشرة، كما ترغب في الحصول على الوجه الصافي، الذي يحمل نضره طبيعية بصورة سريعة، ولذا فإن الحل الأمثل للحصول على ذلك هو تجنب كل مستحضرات التجميل الصناعية، والعمل على إتباع أنظمة غذائية متكاملة تساعدك على إشراق وجهك، حيث تعد هي الأساس في تنقية بشرتك وجمالها.

الأغذية التي يجب أن تتبعيها قبل الزفاف للحصول على بشرة ذات نضارة وجمال وإطلالة مميزة:

1- يجب الإكثار من تناول السوائل، خاصة شرب المياه بكميات وفيرة، حيث أنها تساعد على إزالة السموم في الجسم، ويجب أن تكون لتران على الأقل يوميًا.

2- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وعناصر الأكسدة التي تنقي البشرة من الشوائب، وتحافظ عليها.

3- يجب تجنب الأطعمة الدسمة، حيث أنها تساعد على تكوين البثور بصورة سريعة.

4- يجب النوم يوميًا بصورة كافية، ولا تقل عدد الساعات عن 8 ساعات.

5- الحرص على تناول ثلاث وجبات غذائية جيدة في اليوم.

6- الحرص على تناول الأسماك بصورة كبيرة.

7- الحرص على ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة، حيث تزيد من هرمون السعادة وبالتالي يؤثر على البشرة، والتخلص من التوتر.

8- البعد عن كافة البهارات وخاصة الحارة.