التخطي إلى المحتوى

الرياضة هي أفضل الطرق الصحية التي نقدمها إلى أجسامنا، فهي مفيدة لحصول الجسم على الرشاقة، والقوم المرغوب فيه، بالإضافة إلى أنها تقوي عضلات القلب، وتعمل على تنشيط، وتجديد الدورة الدموية، بالإضافة إلى منع وصول الأمراض إلى الجسم، وللرياضة تأثيرات أخرى مذهلة على الجسم نحصرها لكم اليوم.

التأثيرات الإيجابية للرياضة على الجسم:

  • تعمل على رفع المعنويات:

حيث أن الركض في الساحة الواسعة ذات الهواء الطلق تعمل على خفض التوتر، والتخلص من القلق، وذلك نتيجة إفراز الأندروفينات الدماغية، وأكدت الدراسات الحديثة، على من يتناولون أدوية الاكتئاب يكون لها نفس الأثر الذي تحدثه الرياضة، فلما نلجأ إلى الأدوية.

  • تعمل على تقوية العظام:

الرياضة لا تؤثر بشكل ملحوظ على العظام، ولكن لها أثر إيجابي على المستوى البعيد من العمر، وأثبتت الدراسات أن قوة التحمل في الكبر، يرجع إلى ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أن التمارين تقوي من العظام عند الكبر، ولذا ينصح الأطباء بالمشي على الأقل أربع ساعات في الأسبوع.

  • تساعد على تنشيط الدماغ:

حيث أنها تعمل على تقوية القدرات التعليمية، بالإضافة إلى تنشيط المهارات العقلية.

  • تجنب دخول مرض السكر إلى الجسم.

حيث أنها تساعد في توازن نسبة السكر في الدم، كما أنها تحسن من عملية نقل الجلوكوز إلى العضلات، وتخفض من نسبة مقاومة الأنسولين.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.