التخطي إلى المحتوى

يلجأ الكثير إلى ممارسة الرياضة من أجل خفظ الوزن، والحصول على جسم ذات لياقة بدنية، ومنهم من يتبعون نظام غذائي قارس من أجل إنقاص الوزن، ومنهم من يتبعون ذلك سويًا، ولكن هذا الأمر يعد من النوع الشاق في إنقاص الوزن، وهناك طريقة تساعد في إنقاذه بصورة سهلة جدًا، ولا تحتاج إلى مجهود، وقد أشارت إليها التجارب الحديثة، وهي إنقاص الوزن عن طريق الضحك، والتسوق، والأعمال المنزلية وسوف نطرح لكم كم سعر حراري يمكنك أن تفقده لجسمك من خلال تلك الأعمال البسيطة.

معدلات السعرات الحرارية التي يسبب انخفاضها كلًا من الضحك، والتسوق، والأعمال المنزلية:

  • يعد دفع عربة التسوق لمدة ساعة إلا ربع داخل السوبر ماركت أمر يجعلك تفقد 117 سعرة حرارية، كما أن حمل الأغراض والصعود بها على السلم لمدة 5 دقائق يساعد في إحراق 45 سعرة حرارية أخرى، وبعد أن تقوم بترتيبها في المكان المخصص لها سوف تفقد أيضًا 40 سعرة حرارية.
  • قياس الملابس الجديدة، ففي كل طقم جديد يتم ارتدائه تفقد 11 سعره حرارية.
  • لعبة القفز على الحبل لعبة سهلة للغاية، لمن لا يمتلك الوقت للذهاب إلى النادي، وعمل تمارين رياضية، فهي تساعد على حفض الوزن بالإضافة إلى ضخ الدم في القلب، وحمايته، وتقوية عضلاته، كما أنها وسيلة تفقد الجسم 200 سعره حرارية.
  • الضحك لمدة عشر دقائق يفقد من 10 إلى 40 سعرة حرارية.
  • الأعمال المنزلية تفقد نحو 170 سعر حراري.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.