نصائح مفيدة للغاية لصحة الحامل وطفلها في أول ثلاثة أشهر من الحمل

لا شك أن إنجاب الأطفال من أجمل نعم الله تعالي والتي تستوجب الشكر بالقول والفعل، فالشكر بالفعل يبدأ منذ بداية الحمل فعلي الحامل أن تهتم بصحتها وصحة جنينها فتتعرف علي أهم النصائح المفيدة لها ولطفلها، ذلك لتتمتع بحمل صحي وطفل سليم ذو صحة جيدة، و لا شك أن أول ثلاثة اشهر هم أهم فترات الحمل؛ لان تلك الفترة هامة في تكوين الطفل وثبات الحمل، وتلك هي اهم النصائح لكي فأول ثلاثة أشهر كما يلي :

•  لا ترتدي حذاء ذو كعب عال، لأنه يضر بالعمود الفقري؛ وهذا بدوره قد يؤدي للإجهاض.
• لا تتناولي الدواء إلا عند الضرورة القصوى واحرصي أن يكون للحامل، واعلمي أن أي دواء له أعراض جانبية قد تضر بالجنين أو بكي.
• يجب أن تبتعدي عن المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه وكذلك التوابل.
• وجباتك اليومية خمس أو ست وجبات قليلة أفضل من وجبات كبيرة.
• تجنبي كثرة التنقل والسفر وان كان ولابد فابتعدي عن الطرق الصعبة فصحتك وصحة جنينك اهم.
•  ابتعدي عن الحمضيات قدر الإمكان.
• الابتعاد عن الانفعالات النفسية الشديدة لأنها قد تضرك وتؤدي لانفصال المشيمة، فلكل مشكلة حل إهدئي فصحة طفلك فوق أي شيء.
• احرصي وقت الاستحمام أن يكون الماء فاتر و ألا تزيد فترة الاستحمام عن ربع ساعة.
•  ابتعدي عن الجلوس في وضع القرفصاء أو أن تقفي ساعات طويلة.
• تجنبي التعب والأشغال المرهقة.
•  لا ترتدي ملابس سواء فساتين أو بنطلونات ضيقة أو مشدات طبية.
• لا ترتدي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تمنع رجوع الدم وقد تسبب الدوالي .
• لا تنسي الفحص البولي للتأكد من خلوه من الذلال.
• كما احذري البقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر.
•  لا بد أن تتجنبي الرياضة أول ثلاثة اشهر علي الأفل.
•  احذري الوقوف طويلا لساعات طويلة أو حمل أي شيء ثقيل أو أطفال.
•  انتقي مصدر معلوماتك الصحية سواء من طبيبك أو من مواقع معروفة بمصداقيتها.

وأخيرا حاولي أن تنتبهي جيدا لصحتك وصحة طفلك خلال حملك، وتخططين لحياتك القادمة الجديدة السعيدة، وابتعدي عن الأفكار السلبية من أن الأطفال مصدر إزعاج لكي ولنومك، فالحقيقة العلمية أن لوجود الأطفال فوائد إيجابية كثيرة جدا للام والأب، فهي تعلّمهم كيف يكونون أكثر صدقا وعفوية وطفولة و تسامحاً وتكيّفاً، وكيف يتحلّون بالحب والعاطفة والصبر في كل الأوقات، وذلك لما يدخلوه علي الأب والأم من سعادة وبهجة غامرة، فحقا الأطفال اجمل نعمة تستحق أن تشكريها بفعلك وقولك بالحفاظ عليها علي المستويين النفسي والصحي.