موقع خبر اليوم

طريقة تخسيس الساقين بطرق سهلة وبسيطة

الساقين من أكثر الأماكن في الجسم التي تسبب للعديد من الناس مشكلة في تنحيفها، وهي من أكثر المناطق اللتي تحتوي على دهون خاصتاً لدى النساء، وكثيراً منهم يبحبثن عن علاج لتنحيف هذه المنطقة ولكن لعلاج تنحيف الساقين تتطلب برنامج غذائي متكامل والذي يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع، ويقدم موقع مصر مكس طرق لتنحقيف الساقين بشكل طبيعي.

يجب تناول الأطعمة الغذائية ذات السعر الحرارية المنخفضة، وتناول الفاكهة والبروتين الخالي من الدهون، والإبتعاد عن السكريات والأطعمة الدهنية التي تشكل دهون في منطقة الساقين.

إستخدام السلم في الطلوع والنزول يومياً يساعد على حرق الدهون، والإستغناء عن المصعد الكهربائي.

وأيضاً القرفصاء من أكثر التمارين التي تسبب في إنقاص الوزن بشكل أسرع، وللقيام بهذا التمرين:

  1. الوقوب مع مباعدة القدم بمقدار الكتف.
  2. قرفصة الرجاين “كالجلوس على الكرسي”.
  3. تركيز النظر للأفق.
  4. الصدر مفتوح والركبة موازية لإصبع القدم.
  5. ثم تركيز الوزن على كعب القدم.
  6. النزول ببطئ ولكن يجب عدم ثني الجذع لأكثر من 45 درجة.
  7. دفع بكعب القدم للوقوف.