التخطي إلى المحتوى

من المشاكل التي من الممكن أن تواجه أي شخص، وأن تعمل على تقليل ثقته بنفسه، هو الوزن الزائد، لهذا قد يلجأ الكثير من أصحاب الوزن الزائد لطرق علاجية لتخفيف وزنهم، وقد لا يجدي نفعاً معهم.

ولكن هناك طريقة سريعة جداً ستظهر نتائج ملموسة وأكيدة، ومن الممكن أيضاً أن تفقد من 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع الواحد بدون أي مشقة وتعب، وبطريقة طبيعية جداً وليس لها أي أعراض جانبية قد تؤذي الجسم، وهو من أحدث أنواع الريجيم، ويسمى بـريجيم الأربع وجبات “ريجيم العسل والقرفة”، والذي لا تشعر معه بنقص في السكر والنتيجة أكيدة.

الخطوات التي يجب اتباعها لإنقاص وزنك:

أولاً عليك تناول قبل كل وجبة كوب من القرفة المحلى بالعسل.

  1. الوجبة الأولى: كوب حليب، تفاحة، قطعة من التوست.
  2. الوجبة الثانية: قطعة سمك مشوي أو لحم بدون أي دهون، شوربة خضار، قطعة من التوست.
  3. الوجبة الثالثة: فواكه مشكلة.
  4. الوجبة الرابعة: 2 بيضة مسلوقة، سلطة خضار وزبادي، شريحة من التوست.

كما أنه يجب تجنب الأكل قبل النوم، وأن تكون الفترة بين الأكل والنوم لا تقل عن 3 ساعات، وينصح بممارسة رياضة المشي مرتين في الأسبوع، وشرب الماء بكميات كبيرة لأنه يعمل على حرق الدهون.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.