من الأمور التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة، هو الشعور الدائم بالجوع المستمر، وذلك يكون نتيجة تناول كميات هائلة من الطعام، ومن الصعب التخلي عن هذه العادة التي قد تكون خطيرة على جسم الإنسان.
وقد وضح الدكتور”طارق الشاذلي”، استشاري أمراض السمنة والنحافة، الأسباب الأساسية التي تؤدي للشعور بالجوع الدائم، وعدم الإبتعاد عن الطعام لفترة قصيرة، وهي.
- عدم شرب كميات كبيرة من الماء، فإن الشعور بالعطش وعدم حصول الجسم على كمية الماء اللازمة له، يجعلك تتوهم بأنك جائع، فتلجأ للطعام مباشرةً.
- هناك بعض الأشخاص لايميزون بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، لذلك فهم يتوجهون للطعام مباشرةً، ولذلك من المهم التمييز بين العطش والجوع.
- بعض الأشخاص عندما يشعرون بالعطش يلجؤون للعصائر والمشروبات الغازية، فهده المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وسريع، وارتفاع مستويات السكر في الدم، والتي يتبعها شعور سريع بالجوع.
- عدم تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه، وهي من المأكولات المفيدة جداً لجسم الإنسان لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمياه.
التعليقات